Обзор умных весов Huawei Scale 3. Доступный биоимпедансный анализ?

Сейчас у нас будет не совершенно обыденный, но оттого более увлекательный обзор, потому что пойдет речь об умных весах Huawei Smart Scale 3 — устройстве, которое определяет не только лишь вес юзера, да и еще десяток других характеристик.

Тема эта сложная, потому что «здравый смысл» дает подсказку, что напольные весы не могут найти процент жира, мышечную массу либо базальный метаболизм организма. А на форумах и новостных веб-сайтах высмеять еще одну новинку стало уже правилом неплохого тона.

Но сарказм и издевки, обычно, можно услышать или от профессионалов, или совсем неосведомленных людей. 1-ые требуют от бытового устройства за ~45 точности мед оборудования, на котором даже анализ провести стоит в разы дороже.

Ну а 2-ые считают, как будто весь «ум» таких весов состоит в том, чтоб на базе только веса и незамудреных формул высчитать все характеристики, от висцерального жира до длительности жизни.

Понимая всё это, я вначале планировал выпустить отдельную статью, тщательно и наглядно объясняющую биоимпедансометрию — тем паче, что некие читатели просили об этом. Но потом решил поведать о самих весах, попутно объясняя спорные и непонятные моменты.

Если же после обзора для вас захочется углубиться в данную тему, тогда вернусь к изначальной идее с отдельным материалом.

Обзор весов Huawei Smart Scale 3. Общие сведения и аппаратные особенности

Весы поставляются в стандартной для схожих устройств комплектации, другими словами, без ничего:

умный, определять, процент

По дизайну Huawei Scale 3 приметно отличаются от предшественника — Huawei Body Fat Scale AH100. Прекрасный металлической шильдик с логотипом Huawei убрали, а прозрачные электроды заменили металлическими:

умный, определять, процент

В этой модели употребляется 4 электрода: два токовых и два измерительных. На 1-ые подается маленький переменный ток (от 0.2 до 0.8 мА), а два других замеряют разницу потенциалов (напряжение). Площадь контакта с ногами довольно большая.

Это стандартная схема для большинства умных весов, но есть и так именуемые «профессиональные» модели, использующие 8 электродов. Они стоят дороже и имеют чуть-чуть другую конструкцию. У той же Huawei такие модели тоже есть, но продаются не всюду:

Чуток позднее мы еще вернемся к электродам, а пока продолжим знакомство с весами.

Huawei Smart Scale 3 поставляются исключительно в белоснежном цвете, что не всегда удобно. Разводы и следы от ног тут не особо видны, но хоть какой мусор либо грязюка сходу оказываются на виду.

Высшая часть изготовлена из закаленного стекла, тут же размещен маленький экран, яркость которого полностью комфортабельна при любом освещении (функции автояркости нет):

умный, определять, процент

Если на экран падают прямые солнечные лучи, читаемость существенно усугубляется. Но, в любом случае, поглядеть результаты можно на телефоне.

С оборотной стороны находятся прорезиненные ножки, чтоб весы не скользили по полу. Как понятно, во время взвешивания они должны стоять ровно. И позаботиться об этом необходимо для вас, потому что устройство не умеет без помощи других определять наклоны/выпуклости. Но маленькие недостатки поверхности не являются неувязкой из-за подвижных ножек:

Huawei Scale 3 работают от 4 «мизинчиковых» батареек ААА, которых должно хватить на полгода, если взвешиваться три раза в денек. В отсеке для батареек также находится кнопка для сброса весов к заводским настройкам:

умный, определять, процент

До того как дискуссировать приложение и функциональность устройства, побеседуем об измерении веса.

Точность измерения веса на Huawei Scale 3

Для того, чтоб выяснить собственный вес, не непременно становиться на весы с босыми ногами. Естественно, вес они покажут и без использования электродов. Также взвешиваться может кто угодно — эти результаты не будут попадать к для вас в приложение (об этом позднее).

умный, определять, процент

В весах употребляются высокоточные тензометрические датчики. Погрешность не превосходит 100 г, если весы стоят на ровненькой жесткой поверхности.

С проверкой точности приключилась смешная история. Сначала весы достаточно точно определяли вес телефонов. Другими словами, когда взвешиваешься со телефоном в руке, общий вес возрастает на ~200 гр (проверялись телефоны весом 193 и 227 гр).

Но потом я решил проверить точность измерений, взяв в руки самый небольшой килограммовый блин от собственных гантелей. Но в сей раз весы проявили повышение общего веса всего на 500 гр! Взяв же в руки два схожих блина, я увидел, что мой вес возрос на 1.2 кг, что совсем неприемлемо даже для бытового устройства.

И здесь я в первый раз за 10 лет использования гантелей решил проверить их вес на кухонных высокоточных весах. Оказалось, мои «килограммовые» китайские блины весят от 560 до 680 гр!

Любопытно, инспектирует ли кто-то вообщем вес гантелей после покупки? Является ли моя история уникальным случаем либо это уже издавна отработанная схема, приносящая производителям в два раза больше прибыли?

Ворачиваясь к весам, желаю отметить хорошую воспроизводимость результатов. Разумеется, весы очень умные для того, чтоб просто демонстрировать текущий вес при неоднократных повторных взвешиваниях.

Может быть, они употребляют метод, который осознает, что взвешивается один и тот же человек пару раз попорядку и демонстрируют схожие результаты. А может дело и в высочайшей точности, потому что если меж повторными взвешиваниями на весы будут становиться другие люди с различным весом (чтоб запутать методы), то мой вес они опять демонстрируют с той же точностью:

умный, определять, процент

Если взвешиваться с интервалом в 20 минут, то показания могут отличаться на 100 гр. Также весы показывают колебания веса, связанные с приемом еды.

На Huawei Scale 3 можно взвешивать даже легкие предметы массой в 500 гр, только за ранее необходимо стать либо очень нажать на весы, чтоб они врубились.

умный, определять, процент

Погрешность при взвешивании килограммового предмета не превосходит 50 гр.

Что такое биоимпедансный анализ простыми словами?

Еще в 1969 году Хоффер и ряд других исследователей обосновали, что электронное сопротивление организма впрямую находится в зависимости от количества воды в нём. И это полностью разумно, если осознавать, что такое сопротивление.

Как мы уже много раз гласили на страничках Deep-Review, ток — это движение заряженных частиц, направленное в одну сторону.

Например, в кусочке провода есть масса свободных электронов, которые просто отрываются от собственных атомов и медлительно «ползают» по металлу в различных направлениях. Вы сможете неопасно взять таковой провод в руку и он не стукнет током. Ведь для появления тока все эти электроны должны поползти в одну сторону.

Когда мы подключаем к проводу напряжение (невидимую силу, толкающую заряженные частички), все электроны начинают двигаться в одну сторону. И в этот момент в проводе появляется ток:

Ровно то же происходит и с нашим телом. Только тут движутся не электроны, а разные хим элементы, растворенные в крови и владеющие зарядом (их именуют ионами). В главном это натрий, калий и хлор.

Разумно представить, что движение электронов либо ионов может замедляться. Они обыденно могут сталкиваться с другими атомами либо хим элементами. Также они могут замедлять движение, теряя свою энергию, которая перебегает в тепло.

Электронное сопротивление и указывает, как очень некий материал препятствует движению тока. Чем выше сопротивление, тем сложнее электронам либо ионам свободно передвигаться.

Есть материалы, в каких вообщем нет движения электронов. Они именуются изоляторами. Нужна большая энергия, чтоб вынудить электроны в таких атомах «спрыгнуть» со собственных орбиталей и уйти в свободное плавание.

Как движется ток внутри тела?

Если мы заглянем вовнутрь нашего тела, то увидим, что оно состоит из мускул, жировой ткани, разных органов, костей и огромного количества жидкости (крови, лимфы, тканевой жидкости).

Нетрудно додуматься, что ток будет по-разному протекать снутри тела.

Ток всегда проходит по пути меньшего сопротивления. Если в организме есть кровь (на самом деле — это вода с растворенными в ней хим элементами), ток никогда не будет пробовать пробиться через кости либо жир. Он свободно потечёт по мускулам и сосудам.

А сейчас представьте, что пред нами два человека. 1-ый — вполне здоров, а 2-ой мучается ожирением. Можем ли мы это найти по электронному сопротивлению их тел?

Берём 2-ух человек, прокалываем им кожу, чтоб она не оказывала влияние на результаты измерений, и вставляем провода с мультиметром (устройством для измерения напряжения, тока и сопротивления). Пускаем ток и смотрим, как очень их внутренние ткани сопротивляются движению этого тока.

Мы заблаговременно знали четкое количество тока, которое пропускали через каждое тело. Также мы измерили сопротивление 2-ух тел. Представим, что оно оказалось схожим в 2-ух случаях, из чего мы делаем обычной вывод — количество жидкости в телах испытуемых идиентично.

Сейчас узнаем вес каждого человека. Пусть 1-ый весит 65 кг, 2-ой — 95 кг. Но потому что наше измерение сопротивления показало схожее количество жидкости, мы осознаем, что разница в 30 кг — это не дополнительные мускулы. Ведь мускулы на 80% состоят из воды и в данном случае сопротивление более томного человека оказалось бы еще ниже. Больше мускул — больше жидкости, а больше жидкости — ниже сопротивление.

Принципиально осознавать, что процент жидкости в разных тканях известен и он не очень варьируется от человека к человеку. Потому нетрудно додуматься, что конкретно содержится в дополнительных 30 килограммах второго человека. Из этого делаем логичный вывод: у второго человека — «широкая кость», другими словами, ожирение.

Это и есть общий принцип биоимпедансного анализа. Если с этим всё понятно, тогда чуть-чуть углубимся в тему.

Как умные весы и Smart-часы на самом деле измеряют процент жира в организме?

Если вы почитаете всякую статью об умных весах на более-менее суровом и посещаемом ресурсе, то непременно в комментах встретите главный вопрос касательно биоимпедансного анализа.

В нашем мысленном опыте мы вставляли провода с током прямо вовнутрь тела, чтоб обойти кожу, которая оказывает колоссальное (несравненное с внутренними тканями) сопротивление току.

Но в реальной жизни никто не прокалывает кожу электродами. Мы просто прикладываем палец к кнопке часов либо встаем на весы и происходит измерение.

Как эти устройства научились пробираться через кожу и почему её состояние фактически не имеет никакого значения?

Чтоб ответить на этот вопрос, придется на минуту отвлечься на более фундаментальные вопросы.

Электричество для «чайников» за 2 минуты

Если б мы определяли сопротивление тела только 2-мя клавишами на часах либо 2-мя контактными площадками на весах, сопротивление кожи убило бы весь смысл измерений.

Имея только два электрода (два провода либо две контактные площадки на устройстве), нам бы пришлось определять сопротивление по таковой схеме:

Другими словами, мы бы подключили один провод («плюс») с одной стороны тела, а «минус» — с другой. Естественно, наше тело имеет не две стороны, его форма еще труднее цилиндра. Но об этом побеседуем чуток позднее.

Конкретно так работает обычный мультиметр с 2-мя проводами (электродами), который любой из вас наверное лицезрел не раз:

умный, определять, процент

Когда у нас есть источник тока (к примеру, батарейка снутри устройства) и мы подключаем его проводами к какому-то предмету, этот источник начинает с силой толкать электроны. Электроны под действием этой силы начинают двигаться вперед. Так появляется ток. Толкающая сила — это и есть напряжение.

Но когда ток заходит в предмет, он сталкивается с разными препятствиями. Это как прохождение паспортного контроля. На входе собирается масса людей, потому что пройти к стойке контроля еще проще и резвее, чем пройти сам контроль и выйти с другой стороны.

Так и с электричеством. На входе в предмет собирается огромное количество электронов, а на выходе — не достаточно. Ведь подойти к предмету по безупречному проводу еще проще и резвее, чем пробраться через этот предмет из-за его внутреннего сопротивления:

Но когда с одной стороны предмета собирается много электронов, а с другой — не много, мы получаем «разницу напряжений». Там где электронов собралось сильно много, появилась большая сила, отталкивающая эти электроны, а там где их не достаточно — низкое напряжение.

И если мы подключим к различным сторонам предмета мультиметр, он покажет, как очень падает напряжение на 2-ух концах предмета:

Вот и всё, что нам необходимо знать для определения сопротивления. Мы измерили падение напряжения и знаем, какое количество тока проходит через предмет. Посчитать сопротивление можно по простой формуле:

Сопротивление = Напряжение / Ток

Сейчас вернемся к телу. Если б мы использовали таковой же мультиметр и подали напряжение на два электрода, ток столкнулся бы с кожей, из-за чего появилось бы огромное падение напряжения, потому что кожа оказывает большущее электронное сопротивление.

И уже не принципиально, какое сопротивление снутри тела, ведь наш устройство и так указывает колоссальное сопротивление из-за кожи. Весь процесс испорчен.

Мы можем смочить кожу и её сопротивление резко снизится. В итоге устройство покажет совсем другое значение, потому что падение напряжения будет еще ниже. Но понижение сопротивления было вызвано конфигурацией состояния кожи, а не количеством жидкости в организме.

Очевидно, это никуда не годится. Сопротивление должно изменяться только из-за объема воды в организме, а не из-за состояния кожи.

Если мы вообщем не исключим кожу из расчетов, ни о каком биоимпедансном анализе и речи быть не может.

Тетраполярная схема спешит на помощь!

А сейчас давайте пристально поглядим, как смотрятся контакты (электроды) на Huawei Smart Scale 3 либо всех других умных весах:

умный, определять, процент

Тут мы лицезреем не «плюс» и «минус», а четыре контакта — два «плюса» и два «минуса».

А ах так смотрятся электроды на часах Самсунг Galaxy Watch 4 Classic:

умный, определять, процент

Опять лицезреем те же четыре контакта: два «плюса» сзади и по одному контакту («минусу») на каждой кнопке.

Выходит, мы подключаем к телу не два электрода, а четыре. Говоря научным языком, мы применяем тетраполярную схему измерения.

Каким же образом два дополнительных электрода («провода») помогают исключить кожу из расчетов?

Сначала мы берем два контакта и подаем на их ток. Поточнее, строго определенное количество тока, к примеру, 100 микроампер (это в 20-30 тыщ раз меньше того тока, который выдает зарядное устройство вашего телефона):

Как и в первом случае, электроны сталкиваются с сопротивлением кожи. Напряжение падает и через кожу проходит еще меньше электронов. В итоге, снутри тела попадает не 100 микроампер тока, а, скажем, 20 мкА.

На этом моменте часы либо весы начинают наращивать напряжение, чтоб протолкнуть больше тока. Нам не принципиально, какое сопротивление кожи, устройство будет подымать напряжение до того времени, пока эта сила не сумеет «пробить» через кожу нужные нам 100 микроампер.

Биоимпендасный анализ содержания жира и мышц

Самая обычная и популярная большинству людей версия устройства для измерения биоимпеданса — это напольные весы с анализатором состава тела. У их всего два отведения — в виде железных пластинок, на которые нужно наступить лучше босоногими ногами.

Как и хоть какой другой бытовой устройство для домашнего использования, весы с анализатором не отличаются суперточностью. Есть масса аспектов, которые неплохо бы учесть, если собираешься измерить процент жира в своем теле.

  • Недостаток воды, обезвоживание разумно приводят к увеличению биоимпеданса, при всем этом происходит занижение в среднем на 5 кг нежировой массы и, как итог, повышение показателя процентного содержания жира в теле. Другими словами, к примеру, пробежав марафон и утратив много жидкости, можно очень опешиться результату.
  • А умеренные физические нагрузки перед измерением на весах из-за уменьшения биоимпеданса приведут к оборотному результату: переоценка скелетно-мышечных объемов и недооценка жировых. 2 часа равномерно нагрузочных занятий — и весы будут считать, что мускул и костей в вашем теле больше на 12 кг, чем по сути, а жира, соответственно, очень меньше, и это очень существенное отклонение от действительности.
  • Если встать на весы сходу после обеда, показатель жира в теле будет ниже.
  • И вообщем в течение денька колебания меж наивысшими и наименьшими показателями содержания жира могут составлять 4,2%! А это, меж иным, разница меж средним уровнем жира и неплохой физической формой.

Из этого можно сделать последующие выводы:

  • Использовать электрические весы с анализатором для контроля массы тела и содержания жира можно и необходимо, но делать это нужно не разово, а часто, чтоб следить конфигурации в динамике, так сказать. Разовые измерения дают недостоверную информацию. Не считая того, для этих постоянных измерений следует использовать одни и те же весы, потому что результаты, приобретенные на разных устройствах, могут достаточно очень отличаться.
  • Вставать на весы следует более чем через несколько часов после тренировки и перед едой.

Биоимпеданс тела человека в диагностике

Сейчас на базе биоимпедансометрии существует различные методики для оценки количества внеклеточной (лимфа, кровь) и внутриклеточной жидкости, также жидкости в отечных тканях; расчета основного обмена веществ в килокалория за день; соотношение ионов калия и натрия (что очень принципиально для оценки электролитного баланса), и др. А ученые предлагают новые варианты внедрения биоимпеданса в диагностике.

Способ биоимпедансной спектроскопии (BIS) предлагается использовать для оценки риска развития лимфедемы у дам после удаления раковой опухоли молочной железы. Это одно из более всераспространенных осложнений данной процедуры, оно развивается у 20-30% пациенток на фоне повреждения лимфатических узлов и проведения лучевой терапии. Если впору его не диагностировать и не начать исцеление как можно ранее, пациентка может стать инвалидом.

BIS был в первый раз опробован в процессе наблюдений за 500 дамами, принимавшими роль в исследовании PREVENT, которое было начато в 2014 году. Оценку рисков развития лимфедемы обычно проводят методом измерения окружность руки с помощью обыкновенной рулетки, потому что при отягощении формируется отек, но BIS оказался более четким способом.

Очередное применение биоимпедансного способа предложили кардиологи. В июне прошедшего года докторы из Stanford University School of Medicine выпустили отчет о том, как они использовали биоимпеданс для оценки рисков сердечно-сосудистых болезней. В поисках новых способов диагностики они исследовали полмиллиона старых пациентов и нашли, что хорошим диагностическим показателем является биоимпеданс нижних конечностей.

Понятно, что самое низкое сопротивление (и самый маленький биоимпеданс) у воды, крови и других жидкостей тела, в то время как плотные ткани (к примеру, мускулы) имеют высочайший биоимпеданс. На ранешних стадиях сердечной дефицитности в ногах возрастает задержка жидкости. Ее может быть еще не так много, чтоб образовались массивные отеки, также развились одышка и чувство неизменной вялости. Но эти конфигурации уже можно отследить с помощью биоимпедансного анализатора.

Многие люди ведут неподвижный стиль жизни, потому длительное время они даже не подозревают, что с их сердечно-сосудистой системой что-то не так. Падение показателя полного сопротивления в тканях нижних конечностей возможно окажется собственного рода «канарейкой в шахте» и предупредить об угрозы до возникновения первых выраженных симптомов. В купе с другими факторами — возрастом, полом, анамнезом — кардиологи уповают довольно точно предсказывать сердечно-сосудистые опасности. Может быть уже в не далеком будущем обыденные электрические весы с анализатором тела будут обустроены таковой функцией, как оценка рисков развития сердечной дефицитности.

В марте 2018 года группа американских ученых представила портативный аппарат большой импедансной фазовой спектроскопии (VIPS) для диагностики инфаркта у пациента. Устройство отправляет в мозг низкоэнергетические радиоволны, которые отражаются и улавливаются особым устройством. При инсульте наблюдается асимметрия радиоволн, которую выслеживает VIPS, и чем больше асимметрия, тем шире инфаркт.

А в мае 2019 года были размещены результаты исследования ученых из Texas Heart Institute в Хьюстоне. Докторы использовали биоимпедансный анализ для обнаружения внутренних кровотечений при проведении эндоваскулярных процедур, к которым относятся транскатетерная имплантация аортального клапана (TAVI), эндоваскулярное закрытие аневризмы и чрескожная установка импланта на левом желудочке.

Врут ли весы с измерением процента жира?

Когда-то весы умели только взвешивать, на данный момент с помощью их можно выяснить, сколько в теле жира, мускул, воды, индекс массы тела и много чего еще.

Напольные весы, которые могут определять процент жира и мускул, именуют умными, либо Smart. Продаются во всех магазинах электроники и стоят как обыденные: можно взять за тыщу, а можно — за 10 тыщ.

умный, определять, процент

Эти весы необходимы, чтоб выслеживать, за счет чего человек худеет либо набирает вес: жира, мускул, воды. Если человек теряет мускулы и практически не теряет жир, общий вес будет уменьшаться, но препядствия с ожирением никуда не денутся.

Умные весы работают за счет особых датчиков, на фото мы выделили их красноватыми кружочками:

умный, определять, процент

Это не реклама, а домашние весы создателя статьи

Чтоб датчики сработали, на их необходимо непременно вставать с босыми ногами. Датчики употребляют биоэлектрическое сопротивление: когда человек встает на весы, через ноги проходит маленькой электронный ток. Так датчики определяют сопротивляемость жира: чем она выше, тем выше и процент жира в теле.

Результаты измерения весы могут показать сходу, но почаще выгружают в приложение на телефоне либо в умные часы. Так смотрится приложение Mi fit для весов Xiaomi:

умный, определять, процент

Домашние весы могут быть неточными

Умные весы помогают в домашних критериях смотреть за составом тела — это комфортно, но неясно, можно ли доверять им.

Все домашние весы работают по способу биоимпедансного анализа. Это нужный и удачный способ анализа состава тела для здоровых людей и людей с легким и умеренным ожирением, сладким диабетом и другими болезнями, при которых нет суровых нарушений рассредотачивания воды в организме.

Способ может быть неточным, если изменяется соотношение воды и жира, к примеру, во время заболевания, диеты, при обезвоживании либо после физической нагрузки. Также при биоимпедансном анализе принципиально, чтоб оборудование было откалибровано и настроено.

В рамках любительского исследования некоммерческой организации Consumer Reports тестировали умные весы 6 производителей. Узнали, что у весов есть погрешности: различные модели то занижали, то завышали процент жира в организме. Мы решили провести собственный маленькой тест: сопоставить данные с домашних весов с плодами анализа состава тела из мед центра. Мед обследование также проводят по способу биоимпедансного анализа, лишь на проф оборудовании.

умный, определять, процент

Анализ состава тела в медцентре обошелся в 500, столько же стоила консультация доктора по его итогам

Принцип работы гаджетов

Снутри каждого современного устройства находятся особые электроды. Производитель устанавливает их таким макаром, чтоб часть каждого элемента оставалась снутри, а часть выходила на лицевую поверхность. Во время работы электроды начинают производить переменный ток и пропускают его через человеческое тело.

Величина создаваемого импульса маленькая. Он не способен нанести вред здоровому человеку, но при всем этом помогает просканировать организм для получения животрепещущей инфы о его состоянии. У каждой ткани есть собственное электронное сопротивление, отличающееся по величине от иных. Проходящий через человеческое тело импульс вызывает ответную реакцию. Приобретенная информация отчаливает на центральный микропроцессор девайса.

Проводимый анализ позволяет получить детализированную информацию о тканях и клеточках организма. Для определения характеристик требуется минимум времени.

умный, определять, процент

Определение процента жира

Если гласить о тому, как весы определяют процент жира, то тут также все очень просто. Для собственных вычислений система употребляет значение электронного сопротивления тканей. Из общей массы вычитается суммарная толика участков тела, где жировых отложений найдено не было. Оставшееся количество численно соответствует процентному количеству подкожной липидной прослойки. Избежать ошибки позволяет высочайший уровень сопротивления жировых клеток по сопоставлению с клеточками другого вида.

За процентным м жира кропотливо смотрят спортсмены и те, кто желает скинуть избыточный вес, держится серьезной диете. Своевременное отслеживание жировой прослойки позволяет отследить эффективность выполняемых физических упражнений, составленной диеты. Если получаемый уровень недостаточен, в режим занятий и питания вносятся некие корректировки.

На этом способности современного девайса не завершаются. Отдельные модели позволяют отыскать процент висцерального жира. Его наличие не является нехорошим признаком. Более того, он нужен для защиты внутренних органов от вероятного повреждения. Является источником энергии, но только до определенного момента. Анализируя состав тела следует держать в голове, что на жировую прослойку вокруг внутренних органов не должно приходиться более 10–15 %. Если весы покажут больше, стоит непременно посоветоваться с доктором. Это очевидный признак наличия заморочек со здоровьем.

Определение количества белка

Отдельные модели способны найти количество протеина либо белка в тканях. Расшифровать и тщательно обрисовать порядок действий, совершаемых девайсом в данном случае довольно трудно. Производители разработали сложную формулу по которой выполняются нужные вычисления методом биоимпедансного анализа. Четкий метод действий кропотливо зашифрован. Разработчики употребляются разницу меж общей массой и процентным м жировой ткани. Этот расчет довольно важен, потому что от количества белка в организме зависит процесс формирования мускулатуры.

Если белка в организме окажется недостаточно, можно столкнуться с такими негативными явлениями как:

Поправить ситуацию помогает корректировка режима питания. В рацион нужно непременно включить продукты, содержащие аминокислоты и протеины. Благодаря им нередко удается вернуть баланс без медикаментозного исцеления.

Определение мышечной массы

Антиподом жировых отложения является мускулатура тела человека. Ее нередко именуют сухой массой. Применяемая в данном случае умными весами формула является открытой. Для нахождения искомого предназначения общий вес множат на долю жира и делят на 100. Отысканное значение будет численно равно количеству мускул.

Для тех, кто уделяет пристальное внимание собственной фигуре, этот показатель очень важен. Пристальное внимание мышечной массе уделяют спортсмены и те, кто желает избавиться от избыточного веса. Лишние физические упражнения, верно выстроенная диета помогают не только лишь избавиться от излишнего жира, но содействуют потере мышечной массы. Современные девайсы помогают вовремя отследить эффективность прикладываемых усилий. Если они окажутся недостающими, можно будет поменять режим питания и ход физических занятий.

Определение возраста

Довольно принципиальная функция. Помогает найти реальный био возраст. В базе работы умных весов лежит внедрение данных о базальном метаболизме. Для проведения расчетов необходимы разные данные. Будет нужно рост, вес. Аксессуар сам выполнит расчеты, делая упор на довольно большой массив данных, заложенный разработчиком.

Имеющиеся результаты исследований позволяют утверждать, что с годами базальный метаболизм начинает замедляться. Приобретенные расчетные значения сравниваются с табличными данными, надлежащими со средним возрастным показателям. На основании этого и делается вывод о реальном возрасте юзера, который довольно нередко отличатся от реального.

Не стоит мыслить, что весы лгут, если приобретенное значение далековато от нормы. Это признак заморочек со здоровьем.

Так ли уж необходимы умные весы

Необходимость в покупки того либо другого девайса каждый оценивает без помощи других. Меж тем информация, передаваемая Smart-весами, будет животрепещуща каждому человеку. Многие желали бы созидать их у себя дома. Узнав цена схожих устройств, большая часть задумается о необходимости таковой покупки и не хорошо ли это обмысленный ход производителя. Разглядим плюсы и минусы, чтоб ещё поглубже ознакомиться с данным гаджетом и уже точно решить стоит брать умные весы.

По достоинству оценить достоинства настолько полезного оборудования сумеют:

  • проф спортсмены, для которых контроль соотношения жировой и мышечной ткани в организме является принципиальным требованием;
  • люди, пытающиеся скинуть вес, но испытывающие при всем этом значительные трудности, потому что вовремя приобретенная информация дозволит несколько откорректировать меню и достигнуть хотимого результата;
  • люди с рядом приобретенных болезней, которым для поддержания здоровья нужно держать под контролем баланс тканей собственного организма, к примеру, при наличии сладкого диабета либо наличии склонности к ожирению.

Если заморочек со здоровьем нет и отсутствует необходимость в неизменном контроле, заместо умного и дорогостоящего девайса можно приобрести обыденные весы. Их функционала и способностей более, чем довольно для контроля веса и состояния организма. Хотя по отзывам тех, кто не имеет заморочек со здоровьем и фигурой, но при наличии свободных средств решил приобрести схожее устройство, затраченные средства стопроцентно себя оправдывают. Но некие все таки считают, что это таковой маркетинговый ход со стороны производителя, а поэтому стоит развеять схожий миф и не переплачивать напрасно средства.

Что умеют умные весы

По заявлению производителей и магазинов цифровой и бытовой электроники, умные весы — это устройство, которое, как и обыденные напольные весы, способно определять массу взвешиваемого тела. Не считая того, они могут определять другие характеристики, к примеру, индекс массы тела (ИМТ), процент жира и мускул в организме, также процент костной массы, воды, скорость основного обмена веществ (базальный метаболизм) и почти все другое.

Основной механизм работы таких устройств заключается в стандартном измерении веса вкупе с биоимпедансным анализом. Так, умные весы пропускают по стопам юзера электронный заряд и анализируют сопротивление. После чего искусственный ум обрабатывает приобретенные данные и соображает процентное жира, мускул, костей и жидкости в организме.

Невзирая на то, что поступаемый в человеческое тело ток так мал, что даже не чувствуется, некие производители умных весов отмечают, что их устройства имеют противопоказания при любом сроке беременности, при наличии приобретенных болезней, приводящих к обезвоживанию организма, также если в человеческое тело вживлена какая-либо электроника, к примеру кардиостимулятор.

Самые обыкновенные модели весов имеют только два контакта, на которые вы встаете босоногими ногами. Более продвинутые обустроены дополнительной стойкой, на которой находятся еще два — для рук. Таким макаром, они имеют возможность ценить не только лишь общее состояние, да и выдать детализированную раскладку. К примеру, Beurer Super Precision BF1000 анализируют составляющие по каждой руке и ноге, также корпусу. Такие подробные данные важны для тех, кто серьезно занимается спортом.

Умные весы представлены в разной ценовой категории от 1 тыс. до 30 тыс. Сильной различия меж ними нет — экономные версии подключаются к телефону по Блютуз, в то время как более дорогие версии имеют Блютуз совместно с Wi-Fi-модулем. С помощью Wi-Fi умное устройство может отправлять данные не только лишь на соединенный с ним телефон, да и на выделенный сервер и подключаться к системе умного дома.

Также могут наблюдаться различия в количестве доступных режимов и способностей отслеживания тех либо других данных тела. Но все таки для анализа главных конфигураций в организме довольно даже самой экономной модели. В более дешевеньких моделях есть ограничения на количество юзеров, которое обычно не превосходит 16 человек, в то время как в дорогих моделях количество профилей никак не ограничено.

Но не всегда высочайшая стоимость бывает оправданной — некие модели ценой в 17 тыс. могут иметь более урезанный функционал даже в сопоставлении с версиями за 1,5 тыс. К примеру, может отсутствовать возможность измерения процента висцерального жира и базисного уровня метаболизма.

Устройство способно не только лишь собирать и рассматривать данные об организме, передавая их на телефон, в каком можно выслеживать прогресс в фирменном приложении. Некие модели можно соединить со посторонними пользующимися популярностью welness-приложениями, к примеру, Apple Health либо Гугл Fit. Большие производители также делают свою экосистему, позволяя в одном приложении собирать данные с умных весов, фитнес-трекеров либо умных часов, также других умных девайсов.

Действительно ли они полезны

Невзирая на заявления компаний-производителей и положительные отзывы неких покупателей, в 2021 году французские ученые узнали, что Smart-весы не способны точно найти состав тела и процент костной массы.

В исследовании приняли роль 152 человека. Так, при определении массы тела весы демонстрировали погрешность до 0,3 кг, жировой массы — от 2,2 кг до 4,4 кг, а при определении мышечной массы погрешность составила от 2,2 кг до 4,4 кг.

Таким макаром, ученые обосновали, что умные весы не способны с точностью найти массу тела, также делать свои «умные» функции, которые отличают их от обыденных и поболее дешевеньких аналогов.

Умные весы вправду не так точны, как аппараты для биоимпедансометрии, которые могут верно определять все эти характеристики, подтвердила в беседе с «Газетой.Ru» врач-диетолог, эндокринолог сети клиник «Атлас» Полина Царица.

«Умные весы для домашнего использования никто не инспектирует, но для примерной ориентации их можно использовать. Для определения точности собственного устройства можно провести таковой опыт: сравните результаты с утра натощак и перед сном вечерком. Делайте так в течение нескольких дней попорядку. Это поможет найти погрешность», — отметила Царица.

Она также поведала, что психологи и другие докторы не советуют нередко определять массу тела и его состав, потому что это увеличивает уровень тревожности и неблагоприятно сказывается на самочувствии. По словам Царицой, 1-го раза в 7-10 дней более чем довольно.

Терапевт Поликлиники НАКФФ Татьяна Налегач также признала, что отслеживание состояние организма с помощью умных весов — это достаточно современный, но не очень четкий способ.

«Индекс массы тела уже не совершенно информативный для нас способ. Он не учитывает количество жировой ткани, мышечной массы тела, также внеклеточной и внутриклеточной жидкости. Данные характеристики помогают нам всеполноценно выслеживать динамику исцеления пациента» — поведала Налегач.

Главный научный сотрудник приложения превентивной медицины Ornament Элина Шарифуллина в беседе с «Газетой.Ru» поведала, что ИМТ был разработан с внедрением больших популяционных исследовательских работ. Он помогает мед работникам стремительно оценить, какие пациенты находятся под риском заморочек со здоровьем, связанных с лишним весом.

Неувязка состоит в том, что умные весы не имеют каких-либо особых датчиков, отслеживающих жир и другие показания — методы на базе пользовательского веса вычисляют эти значения, которые обычно далеки от правды. Это может даже навредить здоровью человека, который будет ориентироваться на приобретенные значения.

«Нам остается только согласится с тем, что никакой контроль состава тела не может заменить неплохого каждогоднего чекапа раз в год с контролем работы актуально принципиальных органов и систем», — заключила Шарифуллина.

Какой у тебя процент жирности?

Весной все дамы и многие мужчины в один момент понимают, что Новый год уже издавна прошел, оставив на память несколько излишних кг, а вот лето как раз-таки совершенно близко. А это означает, что упрятать недочеты фигуры под несколькими слоями одежки не получится.

На помощь худеющим в наши деньки приходит огромное количество девайсов. Но самый нужный из их, непременно, весы. Ведь без постоянного контроля достигнуть действенного похудения достаточно трудно.

Современные весы имеют много нужных функций, потому способны не только лишь сказать вашу массу, да и дать полную информацию о составе и качестве тела.

Какие данные могут предоставить весы-анализаторы?

умный, определять, процент

У неких «умных» весов есть и другие способности, у других, напротив, часть из вышеперечисленных отсутствует. Не считая того, большая часть моделей способно синхронизироваться с вашим телефоном и пересылать на него всю нужную информацию, составлять графики, рассматривать процесс похудения либо набора мышечной массы.

На данный момент уже недостаточно просто взвешиваться, юзеры желают от весов синхронизации со телефоном, советов для похудения и ярких графиков сжигания жира. Как подобрать умные весы, разбирается «КП»

умный, определять, процент

Умная электроника для здоровья и спорта практически ворвалась в нашу жизнь. Очевидно, волна новых девайсов не могла не захлестнуть таковой ограниченный сектор как напольные весы. И если ранее мы думали о замене устройства, которое работало на кухне либо в ванной много лет, то сейчас, весы, способные определять аква баланс, могут стать прибыльным приобретением. В особенности, если охото сделать лучше качество собственной жизни.

При помощи Smart-весов можно измерить общую массу тела и оценить состояние организма. В конструкцию устройства интегрированы особые датчики, которые пропускают электронный сигнал и оценивают сопротивление тканей. Главные свойства, которые определяют умные весы: индекс массы тела (ИМТ), количество жира, воды и мышечной ткани в организме, скорость обмена веществ, физический возраст тела и огромное количество других характеристик.

Вся информация передается в приложение на телефоне. Чтоб получить очень четкие свойства, нужно в особом приложении указать собственный пол, возраст, рост и другие характеристики. При всем этом принципиально держать в голове, что умные весы не являются мед устройством, потому данные о составе тела носят только справочный нрав.

В данном рейтинге собраны самые высококачественные и надежные модели умных весов в 2022 году. При его составлении учитывались главные характеристики девайса, удобство мобильного приложения и отзывы потребителей.

Выбор редакции

умный, определять, процент

MINIMI выполнены из высококачественного крепкого материала – закалённого стекла, по при всем этом остаются доступными благодаря собственной симпатичной стоимости. Воспользоваться такими весами может огромное количество человек, что является огромным плюсом.

Выслеживайте принципиальные характеристики состава тела, динамику характеристик и ставьте цели в особом приложении Noerden. Какие характеристики определяет данная модель? Вес, долю жира в организме, висцеральный жир, костную массу, мышечную массу, индекс массы тела, базальный уровень метаболизма, метаболический возраст и уровень гидратации. Весы работают с нагрузкой до 150 кг.

Что нового я узнал о себе

Итак, установив на телефон приложение Mi Fit и зарядив весы 4-мя мизинчиковыми батарейками, я встал на их. В этот самый момент они и врубились – никаких других действий не надо.

умный, определять, процент

Итак, установив на телефон приложение Mi Fit и зарядив весы 4-мя мизинчиковыми батарейками, я встал на их.

Принципиально! Взвешиваться на Xiaomi Mi Body Composition Scale нужно только с босыми ногами, потому ступни должны верно вставать на железные площадки. Наибольший вес 150 кг.

Xiaomi Mi Body Composition Scale сопрягаются со телефоном по Блютуз 4.2. Ничего настраивать не надо. Передача данных из девайса в приложение происходит мгновенно.

Весы показывают четкий вес до 10-х толикой. Так мои 95 кг перевоплотился в 95,7 кг. В течение денька вес скачет, и все его колебания можно фиксировать в Mi Fit. Так, при определенном стечении событий 95 кг можно просто довести до 98 кг.

умный, определять, процент

После взвешивания Mi Fit выдает подробный отчет «Оценка тела». По 5 показателям у меня плоховато.

  • Индекс массы тела (ИМТ) – указывает, соответствует ли ваша масса вашему росту. В моем случае ИМТ оказался высочайшим – 28,2. Норма же 25.
  • Уровень жира в организме – весы высчитали 29,1%, а должно быть кое-где 17–20%. Mi Fit рекомендует сбросить 6,7 кг. Хм, не настолько не мало!
  • Уровень воды – недостающий. Всего 50,6%. Норма же начинается с 55%. Нужно больше пить!
  • Основной обмен – сколько калорий мой организм спаливает для поддержания духа в теле. Весы намерили всего 1866 ккал. «Ваш стандартный основной метаболизм – 1922 ккал», – замечает Mi Fit и добавляет, что чем ниже метаболизм, тем резвее человек набирает вес и больше утомляется. Необходимо выходить гулять после пищи и хотя бы раз в неделю на пробежку, рекомендует приложенька. Ну бегать я точно не стану!
  • Висцеральный жир – тот, страшный, который вокруг внутренних органов брюшной полости, и от которого пузо. Целых 12 пт, а должен быть меньше 9. Необходимо спаливать и не жрать все попорядку.
  • Мышечная масса – 64,3 кг. Mi Fit разъясняет, что если с потерей мышечной массы понижается метаболизм и потребление энергии. В конечном итоге получает избыточный вес и нередкие заболевания. Набор же мускулатуры улучшает обмен веществ и понижает уровень жира. Срочно в качалку!
  • Костная масса – 3,4 кг. Нормально, но отличные характеристики начинаются с 4,2 кг. В Mi Fit сказано, что идет речь о количестве минералов в составе костей и рекомендует принимать равновесные добавки кальция, загорать по 15 минут и заниматься спортом по 20 минут каждый денек.

умный, определять, процент

Вывод Mi Fit: я заслуживаю 42 балла; я легче, чем 19% людей моего роста и места проживания; у меня плотное телосложение. Желал выдохнуть, что не толстый, но оказалась 1-ая степень ожирения. 0_o Фактически, расчеты по Кетле свидетельствовали о том же самом.

Впечатления и выводы

Xiaomi Mi Body Composition Scale, разумеется, совладали со собственной задачей. Я вызнал много подробностей о том, что творится в моем организме. При этом для этого требовалось всего только запустить Mi Fit на телефоне и встать на весы.

Приобрести Xiaomi Mi Body Composition Scale на AliExpress: 2438

Но нужна ли вся эта информация в ежедневной жизни?

Что ж, если вы занимаетесь в зале по программке занятий, едите согласно строжайшей диете, принимаете L-карнитин, выпиваете по два литра воды в денек и лайкате в «Инсте» фитоняшек, то для вас будет любопытно следить, как ваш организм изменяется. Зайдет ли дело далее энтузиазма? Вдохновитесь ли вы следовать советам Mi Fit? Кто его знает…

В моем случае процесс мониторинга за собой стремительно наскучил. Поменять собственный стиль жизни и делать что-то сверх того, что уже делаю, я не собирался. В некий денек я просто запамятовал взвеситься! Тогда умный анализатор Xiaomi и начал преобразовываться в обыденные бытовые весы, нужные только для того, что раз в год встать на их, ахнуть и отважиться приобрести абонемент в спортзал.

В закладки